Formula Iron dalam Shaklee

Perbezaan VITA-LEA Iron dalam Shaklee

 

Vita-Lea Shaklee adalah multi-vitamin dan mineral yang pertama dicipta di dunia. Asalnya dikenali sebagai "Vitalize-Mineral" dan disingkatkan sebutan kepada "Vita-min". perkataan vitamin yang disebut kini asalnya daripada Shaklee. Peningkatan teknologi telah mengubah bentuknya dari cecair (90tahun dahulu) kepada bentuk tablet yang dikenali sebagai Vita-Lea. Setiap tablet mengandungi 30 nutrisi harian lengkap yang diekstrak daripada sayuran dan buah, 12 vitamin dan 7 mineral penting sebagaimana disrankan oleh RDA. Ia diformulasikan secara komprehensif dan sangat seimbang.

Tablet Vita-Lea ini disaluti dengan serbuk nutrisi - spirulina. Ia dihasilkan dengan kaedah yang terkini dan teknologi eksplosif yang kompleks., disebut sebagai "Ekspoptab". Ia merupakan tablet multi-vitamin yang paling pantas di dunia terlarut dalam air dan juga tubuh manusia. Mineral yang terkandung di dalamnya mudah berintegrasi dengan protin untuk penyerapan yang pantas oleh usus kecil.

Ujian klinikal telah membuktikan fengan pengambilan Vita-Lea Shaklee selama setahun boleh mengurangkan risiko jatuh sakit sebanyak 65%. Vita-Lea telah dipilih oleh Center for Science di Amerika Syarikat sebagai THE BEST MULTI-VITAMIN di dalam Public Interest pada tahun 2000.



Manfaat Utama:

• Penambahan Tenaga Segera - pemberi tenaga, kecergasan tubuh dan kekuatan mental, sekaligus membantu sistem memori dan fokus dalam aspek pembelajaran mahupun kerja seharian.
• Pelengkap nutrisi - Kekurangan pelbagai vitamin dan mineral pemting akibat amalan diet yang tidak seimbang, terutamanya mereka yang mengamalkan sayuran (vegetarian) dan anemia.
• Keupayaan sistem produktif - Penting kepada kanak-kanak dan remaja yang membesar.
• Metabolisma badan - Sangat membantu dalam stimulasi metabolisma dan melambatkan proses penuaan.
• Elemen penting Pada Sel Tubuh - Menyediakan asas nutrisi, memastikan sel hidup, pertumbuhan sel baru, membantu proses pembesaran, pertumbuhan rambut, otot, kulit, kuku, dan hormon, serta menjaga kesihatan tiroid.
• Melindungi Organ _ mmelindungi fungsi buah pinggang, jantung dan hati.

Ingin mengerahui lebih lanjut tentang vita-lea shaklee?

Whatsapp terus ke 0134004059 sheeda.

Perbezaan Soya protein dalam Shaklee dengan produk lain

Perbezaan Soya Protein dalam Shaklee

 

Shaklee merupakan syarikat pertama yang mencipta makanan tambahan protin berasakan kacang soya. Hakikatnya, pengasingan protin yang pertama ini dicipta oleh Dr. Shaklee pada awal 70-an. di mana, kini banyak ujian klinikal telah membuktikan bahawa Dr. Shaklee telah lama mengetahui protin soya adalah faktor utama dalam penjagaan kesihatan yang unggul.

Energizing Soy Protein ini diiktiraf seluruh dunia dengan mempunyai kajian klinikal yang sangat ekstensif dan komprehensif serta memiliki kualiti protin yang tinggi yang pernah dihasilkan. Kacang soya yang digunakan oleh Shaklee hanya mengandungi "non-GMO" (non-Genetically Modified Organism) yang mana ia diproses pada kadar suhu yang rendah. Tambahan pula, setiap 850g (satu tin Energizing Soy Protein) dihasilkan daripada 30kg kacang soya dan memberikan sumber tenaga segera dan bertahan lama.



Energizing Soy Protein dari Shaklee ini merupakan satu-satunya produk di dalam pasaran yang menjamin penyediaan 9 asid amino penting yang tidak apat dihasilkan oleh tubuh manusia. Ia turut diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral. Sangat sesuai untuk semua peringkat umur - tua dan muda. Manakala, kandungan Indeks Glisemik (G.I.) yang rendah iaitu 39, menjadikan ia sangat sesuai juga kepada penghidap kencing manis.

Satu hidangan Shaklee ini bersamaan dengan 2 kali ganda daging, 4 kali ganda telur, 12 kali ganda susu, rendah lemak, tiada kolesterol, tiada asid urik dan sangat mudah diserap oleh tubuh manusia.

Untuk maklumat lebih lanjut tentang kebaikan dan kelebihan ESP Shaklee boleh whatsapp ke :

013 40040 59 sheeda

B-Complex dalam Shaklee

Perbezaan B-Complex Shaklee

Para saintis Shaklee telaj mencipta asid folik secara semula jadi yang pertama di dunia dengan kadar keboleh serapan (bioavailability) yang sangat tinggi dan berkualiti. Ini kerana, asid folik yang semula jadi tidak mudah diserap oleh tubuh, dan hampir 99% asid folik yang terdapat dalam pasaran bersifat sintetik.

B-complex Shaklee mengandungi 8 komponen penting vitamin B, termasuklah 100% biotin dan asid folik. Kesemua 8 komponen ini perlu ada pada vitamin B-complex untuk mendapatkam keseimbangan  dan keberkesanan yang sempurna. Kelebihan atau kekuramgam akam menybebakan ketidakseimbangan vitamin B dalam tubuh. vitamin b adalah vitamin larut air, sebarang lebihan tidak akan disimpan sebaliknua disimgkirkan melalui sistem pencernaan. oleh itu , adalah samgat [emtimg umtuk kita mengambil vitamiln b complex setiap hari.

shaklee b complex tidak aka menyebabkan jangkitan rosary fungus atau bakteria yis aktif seperti b-complex dari ekstrak beer yeast.

manfaat utama

• menukar makanan kepada tenaga - Bantu penghadaman, menukar lemak, karbohidrat, dan protin kepada tenaga dan sekaligus mengurangkan masalah keletihan/kelesuan.
• melawan tekanan - memastikan kesihatan fungsi saraf,ssekaligus ,eredakan sakit kepala. tekanan. kemurungan dan insomnia.
• membantu tumbesaran - menggalakkkam tumbesaran yang sihat dan normal bagi dan kanak-kanak. membantu pembinaan DNA dan sel-sel baru serta mengurangkan risiko kecacatan dan tulang belakang.
• rambut beruban dan gugur - membaiki masalh kulit kepala, kelemumur, rambut gugur, beruban dan mengekalkan kesihatan rambut.
• baik untuk mata - mengurangkan masalah keletihan mata, mencegah katarak, meningkatkan kualiti penglihatan, perkasakan memori, dan daya pemerhatian/fokus.
• mencegah anemia - membantu pembentukan sel darah merah yang sihat, dan antibodi, merangsang sirkulasi darah dalam tubuh, merendahkan paras sistinuntuk kesihatan kardiovaskular, merawat atau mencegah anemia, sakit kepala, pening, lemah semangat, keletihan, migrain, muntah-muntah, mabuk darat atau mabuk laut.
• meredakan senggugut - baik untuk masah senggugut (PMS), meredakan kerisauan, keresahan dan masalah penghadaman, terutamanya mereka yang mengambi ubat hormon dan ubat tahan sakit.
• mencegah perlcche - dikenali juga sebagai kerekahan mulut (mouth chilitis), mencegah jangkitan lidah (glossitis), nafas berbau.
• detoksifikasi - meredakan alahan.

bagaimana memilih b-complex yang baik?

1. mengandungi kesemua 8 vitamin - B1, B2, B3, B5, B6, B12, asid folik dan biotin sebagaimana dinyatakan dalam RDA (kesemuanya perlu diambil pada masa yang sama). 
2. harus menganadungi 100% RDA untk asid folik dan biotin.
3. pastikan jurang peratusa nilai harian B1, B2, B3, B5, B6, B12 tidak terlalu besar.
4. Elakkan pengambilan B-kompleks yang menawarkan rumusan larut -air ( sustain release)

Ingin mengtahui lebih lanjut tentang b-complex shaklee? 

Whatsapp terus ke no 0134004059 sheeda.

Kebaikan Asid Lemak Omega-3 Dalam Pengawalan Gula

Asid Lemak Omega-3

Asid lemak omega-3 merupakan lemak tepu yang dipercayai mempunyai banyak kebaikan dalam kesihatan. Ia mendapat namanya dari struktur molekulnya. Ada tiga (3) jenis asid lemak omega-3 :

1. Alpha-linolenic acid (LNA) ; yang dijumpai dalam sumber sayur-sayuran.
2. Eicosapentaenoic acid (EPA) dan
3. Docosahexaenoic acid (DHA) ; yang dijumpai dari sumber ikan dan hidupan laut yang lain.

Kajian telah menunjukkan dengan mengambil asid lemak omega-3 yang dijumpai dalam ikan laut dalam dan lemak ikan, berupaya untuk melindungi si pemgambil daripada serangan penyakit jantung koronari.

Sebagai contoh, ada kajian menunjukkan bahawa orang Eskimo di Greenland yang banyak mengambil pemakanan dari daging anjing laut dan daging ikan paus mempunyai tahap kolesterol dan triglyceride yang  rendah dalam darah. Mereka juga meppunyai kadar serangan penyakit jantung koronari yang rendah berbanding dengan penduduk di Denmark (yang kurang mengambil makanan dari sumber ikan).

Kajian lain mennunjukkan mereka yang makan ikan sekurang-kurangnya sekali seminggu mempunyai kadar kematian yang rendah akibat serangan sakit jantung berbanding mereka yang tidak memakan ikan langsung dalam seminggu.

Terdapat kebaikan lain daripada pemgambilan asid lemak omega-3 dari sudut kajian saintifik. Hal ini termasuklah :

• Diet yang kaya dengan asid lemak omega-3 boleh mengurangkan rintangan insulin (insulin resistance) dalam pesakit kencing manis.
• Diet yang kaya dengan asid lemak omega-3 boleh mengurangkan risiko serangan sakit jantung, strok, macular degerantion dan kanser-kanser yang tertentu.
• Pengambil pemakanan dari sumber-sumber ikan mempunyai kadar tekanan jiwa yang rendah, dan makanan tambahan omega-3 apabila diambil bersama terapi perubatan yang lazim, dapat menolong dalam mengubati bipolar disorder (juga dikenali sebagai manic depression) dan schizophrenia.
• Makanan tambahan omega-3 telah dibuktikan dapat membaiki gejala-gejala penyakit keradangan seperti asthma, rheumatoid arthritis, lupus, dan inflammatory bowel disease.

Pakar kesihatan bersetuju bahawa adalah bagus jika seseorang individu, sama ada yang mempunyai atau tidak mempunyai kencing manis, untuk mengambil lebih asid lemak omega-3 dalam diet harian. Sumber yang paling kaya asid lemak omega-3 adalah ikan ikan laut dalam seperti salmon, sardin, makarel dan herring. Asid lemak omega-3 juga boleh didapati dari sumber kekacang, seperti walnuts, flaxseeds, canola oil, dan telur.

mengambil makanan tambahan minyak ikan juga membantu mengurangkan rintangan insulin, tetapi perlu diambil bersama asid lemak omega-3 daripada diet dan  mengikut jadual ubatan kencing manusia dengan disiplin. kajian menunjukkan bahawa minyak ikan noleh mengurangkan tahap triglyceride dalam pesakit kencing manis jenis 2 (type 2 diabetes mellitus) , yang dapat mengurangkan risiko penyakit jantung.

Walaubagaimanapun, minyak ikan mungkin, dalam sesetengah individu, akan menaikkan kadar low-density lipoprotein (LDL), iaitu kolesterol jahat dalam badan. Individu yang mengambil minyak ikan perlu memeriksa tahap lemak dalam badan (blood lipid level) sekerapnya. Tambahan lagi, minyak ikan boleh menyebabkan penggumpalan darah. Mereka yang mengambil ubat-ubatan anticlotting, yang pernah mendapat penyakit strok pendarahan atau akan menjalani pembedahan perlu mengelakkan mengambil minyak ikan.

Ingin bertanya tentang kebaikan dan kelebihan omega Shaklee?

Whatsapp terus ke no 0134004059 sheeda.

Memahami Tentang Ekzema Bayi dan Kanak-kanak

 

 Apakah itu Ekzema?

Ekzema adalah keadaan di mana kulit menjadi kemerahan, gatal, kekeringan dan kadang-kadang menjadi berkeruping disebabkan oleh kulit yang merengsa.

Apakah Kekerapan Untuk Bayi Mengalaminya?

Sekitar 15% kanak-kanak mendapat Ekzema.

Adakah Ekzema Penyakit Berjangkit?  

Ekzema bukan penyakit berjangkit. Jadi tak perlu risau untuk membawa mereka keluar berjumpa kanak-kanak lain.

Kenapa Anak saya mendapat Ekzema?

Punca sebenar ekzema adalah tidak diketahui. Para pengkaji mendapati kanak-kanak yang dihidapi ekzema adalah disebabkan kombinasi gen dan pengaruh sekeliling.apabila faktor luaran yang 'turn on' sistem imun badan, sel-sel badan tidak akan berfungsi seperti yang sepatutnya dan kemudian menyebabkan keradangan kulit. Kanak-kanak yang ada sejarah keluarga yang pernah dihidapi atopic dermatitis, asthma, atau hay fever (ketiga-tiga ini dikenali sebagai atopic triad), kadarnya untuk mendapat penyakit atopic dermatitis adalah lebih tinggi.

Adakah Ekzema berlainan Untuk Bayi atau Kanak-kanak Berbanding Dengan Kanak-kanak yang lebih berumur?

Ekzema mempunyai ciri-ciri yang berlainan untuk bayi dan kanak-kanak berbanding kanak-kanak yang lebih berumur. Lokasi dan ciri-cirinya berbeza apabila kanak-kanak meningkat umur.

Bayi (6 Bulan Pertama)

 

Ekzema selalunya berada di kawasan muka iaitu di pipi, dagu, dahi dan kulit kepala. ia juga boleh merebak ke kawasan badan yang lain, tetapi bukan di kawasan lampin, di mana kelembapan melindungi kulit. Pada peringkat ini, kulit lebih kelihatan sangat merah dan lembap.

Bayi (6-12 Bulan)

Pada peringkat ini, ekzema selalu dihidapi di bahagian siku dan lutut, iaitu di kawan yang senang tergesel apabila mereka meniarap dan merangkak. Apabila ekzema dijangkiti, ia menjadi kuning berkeruping, atau menjadi bonjolon-bonjolan kecil yang bernanah.

Kanak-kanak (2-5 tahun)

Pada usia ini ekzema berada di kawasan muka kanak-kanak. Ia kelihatan seperti bonjolan-bonjolan kecil yang kemerah-merahan. Pada sekitar umur 2 tahun, ekzema lebih kepada kawasan lipatan belakang siku, lutut ; atau di tangan, pergelangan tangan  dan juga pergelangan kaki. Ia juga boleh berada di kawan sekitar mulut dan sekitar kelopak mata. Kulit akan kelihatan kering dan berkeruping dan menjadi lebih tebal serta berlipat berbanding kulit yang sihat di kawasan badan yang lain - dipanggil sebagai lichenification.

Children (5 tahun ke atas)

 

Ekzema selalunya di kawasan pelipatan belakang siku dan/atau belakang lutut. Kadang-kadang hanya di tangan kanak-kanak sahaja. Kemerah-merahan dan kegatalan serta berkeruping di belakang telinga, kaki dan kulit kepala juga mungkin adalah gejala ekzema. Tetapi ini mungkin juga tanda-tanda untuk keadaan lain seperti seborrheic dermatitis, di mana boleh berlaku bersama-sama dengan ekzema.

Tiada Rawatan Untuk Ekzema

Ya, tiada rawatan khusus untuk ekzema. Tetapi ekzema akan beransur kurang mengikut peningkatan usia kanak-kanak.

Ada beberapa cara boleh menghilangkan gejala-gejalanya. Ada yang boleh dibeli sendiri di farmasi, rujukan doktor untuk mendapatkan ubat krim, phototherapy dan immunosuppressants. Untuk kebanyakan ekzema, kita perlu tahu asas-asas pengendaliannya :

• Ketahui apa-apa faktor khusus yang menyebabkan tercetusnya ekzema dan elakkannya.
• Mengamalkan set penjagaan kulit yang khas untuk melindungi kelembapan kulit.
• Menggunakan ubat seperti yang disarankan doktor untuk mengurangkan ketidakselesaan.

Ekzema, lagi-lagi atopic dermatitis (AD), mungkin akan kelihatan berbeza apabila kanak-kanak meningkat umur. Sangat penting untuk mengetahui jenis ekzema yang mereka ada, tanda-tandanya dan faktor-faktor yang mencetuskan ekzema tersebut supaya kita lebih faham dalam bagaimana untuk merawati ekzema tertentu apabila ia berubah mengikut peredaran umur. Cara yang terbaik adalah semestinya merujuk kepada doktor.

Ingin bertanya tentang set Shaklee yang memulihkan ekzema bayi?

Whatapp terus ke 0134004049 sheeda.

Bahaya Produk Pencerahan Kulit 

Sedang memerhatikan gelagat prince and princess mengoyak-ngoyak kertas surat khabar, (harap Tok Pa mereka tak mengurut dada menahan sabar HAHA), Sheeda terpandang tajuk di bahagian Forum. "Bahaya Pelajar IPT guna Produk Kecantikan Pencerah Kulit" bertarikh 4 Ogos 2017, Jumaat. Boleh buka di Utusan Online, http://www.utusan.com.my/.

Artikel ini dikarang oleh seorang doktor dari Universiti Putra Malaysia (UPM) yang menjalankan kajian bersama rakan akademiknya ke atas 196 pelajar wanita di institusi pengajian tinggi di sekitar Lembah Klang yang berumur antara 20 hingga 30 tahun.

Apa yang menarik perhatian Sheeda adalah salah satu fakta tentang sejarah penggunaan kosmetik, di mana keghairahan untuk mendapatkan kulit putih dan cantik telah bermula di zaman purba lagi. Ratu Mesir sendiri, Cleopatra dikhabarkan turut menggunakan merkuri untuk mencerahkan kulitnya. Huhhh??

Teruskan membaca ya. Sebab apa? Sebab Sheeda nak ulas betapa obsesnya pelajar-pelajar wanita kita dalam mendapatkan kulit yang cerah sepertimana yang diiklankan di media-media masa walaupun hasilnya mendukacitakan malah memudaratkan kesihatan.

Sebahagian besar (68.4%) daripada responden mengatakan mereka tidak berpuas hati dengan keberkesanan produk penjgaan kulit yang mereka gunakan, malah ada yang mengalami kesan sampingan pada kulit (26.6%).

Kenapa mereka inginkan sangat kulit yang cantik, cerah dan gebu? Majoriti respoden mengatakan kulit yang cerah
--> dapat meningkatkan keyakinan diri.
--> adalah lebih cantik di mata golongan lelaki berbanding memiliki kulit yang gelap.
--> tegolong dalam kelas sosial yang tinggi.
--> meningkatkan peluang untuk berkahwin.
--> membantu mereka mendapatkan kerja yang baik.

Hmm.. jadi no wonder lah para wanita kita terlalu mengejar kesempurnaan kulit. =/ Ini semua adalah pengaruh rakan-rakan, testimoni para pengguna di media sosial, pengiklanan di media massa. Jenama dan bahan-bahan yang terkandung dalam produk juga menarik perhatian responden untuk mendapatan kulit yang diimpikan.

Majoriti responden (77.3%) menyatakan masalah kulit yang mereka hadapi adalah berpunca daripada produk pemutih yang mereka gunakan. Hanya minoriti (27.9%) yang merujuk penyakit kulit mereka kepada doktor. Antara masalah kulit yang mereka hadapi ialah
--> kulit mnggelupas,
--> maslah kegatalan kulit,
--> jerawat.

Hah! Sheeda sendiri pernah guna beberapa produk di pasaran dan lepastuuu... Habis kulit Sheeda dilawati oleh jururawat-jururawat (jerawat..HEHEH) yang tak berkelayakan dan tak dialu-alukan pon. HUH! Yelah, Sheeda pon seorang wanita maaa~ Fitrah lah nak cantik dan sentiasa tak bersyukur kan.. HAHA =P

Lebih mengejutkan, sebanyak 87.8% (sangat tinggi tu peratusan tu! FUH!) wanita muda ini sedar bahawa produk mencerahkan kulit ni boleh memberi kesan kepada ksihatan malah tahu tentang kewujudan bahn-bahan berbahaya seperti merkuri dan hydroquinone. Jadi, kenapa mereka masih meneruskan penggunaan produk pencerahan kulit ni? Tepuk dada, tanya nafsu. =P

Lepastu kan, Dr. Sharifah dan rakan akademik beliau, Cik/Puan Siti Zulaikha telah mendapatkan 33 sampel produk pencerahan kulit dari produk tempatan dan produk antarabangsa. Terdapat beberapa jenis logam berat telah ditemui. Walaupun dalam julat yang kecil, tapi ikut peribahasa ini la, "sedikit-sedikit lama-lama jadi bukit". Kemudaratannya akan datang dalam jangka masa panjang.

Apa contoh logam berat tersebut? Nikel, kadmium, plumbum dan merkuri. jom kita tengok apa kesannya pada tubuh untuk setiap elemen tersebut :
--> nikel : alergi kulit,
--> kadmium : agen kanser [diklasifikasikan oleh Agensi Antarabangsa untuk Penyelidikan Kanser (IARC)]
--> pumbum : memudaratkan sistem saraf, kardiovaskular (jantung dan saluran darah), sistem imun badan, tulang, buah pinggang dan gigi.
--> merkuri : boleh rujuk di blog Dr. Zubaidi. Tekan link di bawah =)

http://drzubaidi.com/blog/bahan-merkuri-dalam-produk-kosmetik/

Bagaimana logam-logam berat ini boleh memberi kesan pada kesihatan dalam jangka masa panjang? Logam-logam berat ini mempunyai keupayaan untuk berkumpul dalam sel-sel lemak, rambut, kelenjar dan tulang. That is why laa kena ban produk-produk yang ada elemen-elemen ini dari sekarang.. Nak sihat ke nak sakit?

Kesimpulannya, kita tak perlu sakit untuk cantik. Mungkin produk yang kita guna tu kesan dia seawal 3 hari, atau seminggu (walhal menurut kajian dah terang-terang ramai menyatakan tak memberi kesan yang diimpikan pun), tapi kena ada sifat was-was bagaimana produk tersebut boleh menjamin kesan sepantas itu? Kita nak uji kejujuran founder dan bahan-bahan yang digunakan pon tak boleh. Bukannya kita ada laboratory sendiri pun kat belakang rumah macam dalam movie 'Back to The Future' tu. =P

Sheeda nak war-warkan kejujuran, keaslian dan keberkesanan Shaklee. Serius, Sheeda pernah guna produk Shaklee dan Sheeda dapat menikmati hasilnya. Jangan tunggu lagi. Hubungi Sheeda sekarang!
Whatsapp ‘Kulit Cantik‘ ke nombor 0134004059 ( Sheeda ).

Pengedar Shaklee Kangar

Pengenalan Diri

Saya Sheeda. Sheeda adalah Pengedar Shaklee Kangar. Nombor telefon Sheeda, 0134004059.

Servis Terbaik

Sheeda menawarkan servis menghantar produk-produk Shaklee sendiri (COD) mahupun pos ke seluruh Malaysia.

Bukan itu sahaja, Sheeda juga akan mengajar cara pengambilan dan memantau dari semasa ke semasa perkembangan pelanggan-pelanggan Sheeda untuk hasil yang terbaik dan diingini.

Apa kelebihan Shaklee?

Anda tidak perlu berbelanja wang yang lebih untuk mendapatkan supplement yang bergred tinggi. Harga Shaklee lebih murah berbanding produk-produk bergred tinggi lain di pasaran. Satu (1) produk tahan berbulan-bulan. Tidak percaya? Banding sendiri!

Tak pun, mari whatsapp Sheeda di nombor 0134004059. Kan Sheeda dah kata, Sheeda akan memberi konsultansi yang terbaik punya!

Pengalaman Sheeda

Sheeda pernah mengambil Alfalfa untuk penyusuan. Hasilnya, Sheeda sangat-sangat berpuas hati!

Lebih Untung Bila Menjadi Ahli!

Anda berpeluang untuk mendapatkan potongan harga Shaklee sebanyak 15-20%! Hanya RM79.50 anda boleh melayakkan diri untuk menikmati harga ahli dan juga menjalankan bisnes Shaklee. Sheeda komited tunjuk ajar caranya.

Jom Consult Dengan Sheeda!

Whatsapp ke 0134004059.
Blog: http://sheedazainal.blogspot.my.