Mengalami kaki kejang semasa mengandung? Sakit dan tiba-tiba kekejangan, selalunya terjadi dalam trimester kedua dan ketiga. What causes leg cramps during pregnancy? Tiada sebab khusus mengapa terjadi. Ada teori mengayakan bahawa ia berkaitan dengan : 1. Tekanan yang diberikan oleh rahim kepada urat. 2. Keletihan. 3. Tekanan yang diberikan oleh bayi pada saluran darah yang menyebabkan kurangnya peredaran darah kepada kaki. Disebabkan faktor-faktor ini,anda mungkin terjaga dari tidur dan mengalami kekejangan kaki yang tiba-tiba, lagi-lagi pada bahagian betis. Ini selalu terjadi pada waktu malam. Serangan ini adalah tidak menyeronokkan. CARA MELEGAKAN KAKI KEJANG KETIKA KEHAMILAN. Antara tipsnyang boleh diamalkan adalah berdiri dengan kaki tanpa sebarang alas atas permukaan keras lantai dan berjengket. Ini meregangkan otot betis dan melegakan kekejangan kaki dengan pantas. Atau, Jika anda tidak boleh berdiri dengan kaki yang sedang mengalami kekejangan, ada cara lain. Don't worry! Cuba luruskan kaki yang mengalami kekejangan dan tekan tapak kaki pada dinding seolah-olah berpijak pada dinding. Tekan. Jika tiada dinding, buat juga seperti itu dan tarik kaki ke arah kita. Jangan luruskan pergelangan kaki keranan kesakitan akan menjadi lebih teruk! Urut otot betis ke arah bawah kaki. Jika masih sakit, tuam betis dengan tuala panas atau 'heating pad' yang boleh dibeli di farmasi. Mengamalkan aktiviti senaman setiap hari juga membantu. BOLEHKAH KITA MENCEGAH KAKI KEJANG SEMASA KEHAMILAN? Untuk mengelak kaki kejang pada waktu malam, tarik tapak kaki ke arah tulang betis dan lepaskan perlahan-lahan setiap kali sebelum masuk tidur. Pakai sarung kaki khas untuk elak kaki kejung. Elakkan dari duduk atau berdiri terlalu lama tanpa rehat. BERAPAKAH JUMLAH KALSIUM YANG DIPERLUKAN WANITA HAMIL? Wanita hamil memerlukan lebih kurang 1200mg hingga 1400mg kalsiun sehari. Jika ditanya kepada doktor tentang kepentingan kalisum pada tubuh badan wanita hamil, doktor akan menyarankan unumtuk mengambil makanan tambhan kalsium. OSTEMATRIX SHAKLEE Ostematrix ini bukan sahaja dikayakan kalsium, malah juga dikayakan dengan magnesium dan vitamin D. Magnesium dan vitamin D membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang badan. MENGAPA CAHAYA MAYAHARI PAGI PENTING? Untuk dapatkan penyerapan vitamin D daripada cahaya matahari pagi. Ini mambantu penyerapan kalsium dari makanan harian kita. APA KELEBIHAN OSTEMATRIX SHAKLEE? Ostematrix shaklee tak mempunyai lemak tambahan. Bayangkan kita minum susu setiap hari dengan lemak yang ada dalam susu. Taknak bukan? PENGEDAR SHAKLEE YANG AKTIF. Saya sheeda. Saya pengedar Shaklee yang aktif. Pernah menjadi seorang pegawai perubatan kemudian berhenti untuk menjadi suri rumah yang bekerjaya di rumah. Ingin follow saya? Whatsapp saya di 0134004059. Atau tekan di link bawah : Www.wasap.com/60134004059.